Wandelen helpt niet tegen te vroege dood
Vijf keer per week een half uur wandelen kan dan wel verfrissend zijn, het helpt niet tegen een vroegtijdige dood door een hartziekte. De Britse en de Amerikaanse richtlijn om vijfmaal per week licht tot middelmatig intensief te bewegen teneinde dood door een hartziekte te voorkomen, heeft dus niet zo veel zin maar houdt de mens wel fit. Dat concluderen Britse wetenschappers onder leiding van dr. John Yarnell in Heart van mei.
Deze bevindingen baseren de Britten op een onderzoek onder 2000 mannen in Wales. Allen waren tussen 45 en 59 jaar. Geen van hen vertoonde duidelijke tekenen van een hartziekte toen zij werden gescreend.
De onderzoekers volgden de proefpersonen tien jaar. Ze bestudeerden onder meer de medische statussen, en beoordeelden de lichamelijke activiteiten en het voedingspatroon van de mannen. Vier van de tien mannen zeiden dat zij geen of heel weinig inspannende oefeningen deden. Gedurende het onderzoek overleden 252 mannen, dat is 13 procent. Voor meer dan driekwart van hen werd de dood toegeschreven aan een hartziekte of een beroerte. De mannen die regelmatig zware inspanningen deden maar slechts 54 kilocalorieën per dag verbruikten, hadden 47 procent minder kans op een vroegtijdige dood en 62 procent minder kans om te overlijden aan een hartziekte. De mannen die gemiddeld 343 kilocalorieën per dag verbruikten en lichte tot middelmatige inspanningen verrichten, waren hierdoor niet beschermd tegen het risico van een vroegtijdige dood.
De auteurs concluderen dat regelmatig bewegen wel gezondheidsvoordelen heeft, maar dat alleen zware inspanningen als joggen, trappenlopen, zwemmen of tennissen helpen om vroegtijdige sterfte of een hartziekte te voorkomen.<<ILS
Dit bericht komt uit de rubriek MediSein uit het nieuwste nummer.
Er zijn nog geen reacties bij dit bericht. Ziet u geen reactieformulier?
| Datum | Titel | |
|---|---|---|
| Kamerlid wil debat over MoM-heupen | ||
| ‘Doping heeft ten onrechte slechte naam’ | ||
| ‘Klaag ziekenhuis aan om MoM-kunstheup’ | ||
| Helft ziekenhuizen plaatste schadelijke kunstheup | ||
| Beademen tegen hypertensie | ||
| IGZ wil onveilige operateurs uitsluiten |
Lees- kijk- en uittips, cartoons, columns en andere interessante artikelen eenvoudig in je facebookoverzicht.
